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2024-06-02 05:42:29

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体育双杠教案

体育双杠教案 一、教学目标 1.了解双杠的基本动作和技巧。 2.掌握双杠的基本技术,能够完成双杠的基本动作。 3.提高学生的协调性和灵活性,培养学生的勇气和毅力。 二、教学重点 1.双杠的基本动作和技巧。 2.双杠的基本技术。 三、教学难点 1.双杠的基本技术的掌握。 2.如何提高学生的协调性和灵活性。 四、教学过程 1.预备活动 1.1 热身操 进行适当的热身动作,如慢跑、摆臂、扭腰、踢腿等。 1.2 拉伸运动 进行适当的拉伸运动,如伸展手臂、腿部伸展、腰部扭转等。 2.教学内容 2.1 双杠的基本动作和技巧 2.1.1 双杠的基本动作 1)起势:双脚并拢,双手握住双杠,身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后伸展,直到身体与地面平行,保持平衡。 2)摆荡:身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后摆荡,身体与地面平行,保持平衡。 3)转体:身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后摆荡,身体与地面平行,向一侧转体,保持平衡。 4)翻转:身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后摆荡,身体与地面平行,向前翻转,双手握住双杠,保持平衡。 2.1.2 双杠的技巧 1)身体姿势:身体应始终保持直立,头部向前,不要低头。 2)手部姿势:双手握住双杠,手心向下,手指握住双杠,手臂要保持伸直。 3)腿部姿势:双腿要始终伸直,脚尖向上,脚跟向下。 4)呼吸:在进行双杠动作时,要注意呼吸,吸气时身体向上,呼气时身体向下。 2.2 双杠的基本技术 2.2.1 跳上双杠 1)起势:双脚并拢,双手握住双杠,身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后伸展,直到身体与地面平行,保持平衡。 2)跳跃:双脚向前跳,同时双手向前伸展,双手握住双杠,身体向前倾,保持平衡。 2.2.2 双杠的摆荡 1)起势:双脚并拢,双手握住双杠,身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后伸展,直到身体与地面平行,保持平衡。 2)摆荡:身体向前倾,双手向后摆荡,身体与地面平行,保持平衡。 2.2.3 双杠的转体 1)起势:双脚并拢,双手握住双杠,身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后伸展,直到身体与地面平行,保持平衡。 2)转体:身体向前倾,双手向后摆荡,身体与地面平行,向一侧转体,保持平衡。 2.2.4 双杠的翻转 1)起势:双脚并拢,双手握住双杠,身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后伸展,直到身体与地面平行,保持平衡。 2)翻转:身体向前倾,双腿向后伸直,双手向后摆荡,身体与地面平行,向前翻转,双手握住双杠,保持平衡。 3.教学方法 3.1 示范法 教师在讲解动作时,应该进行示范,让学生能够清晰地看到动作的过程和细节。 3.2 分步教学法 教师应该将动作分成几个步骤进行教学,让学生能够逐步掌握动作的技巧。 3.3 组合练习法 教师应该将多个动作组合在一起进行练习,让学生能够更好地掌握动作的技巧。 4.教学评价 教师应该对学生的动作进行评价,让学生能够知道自己的不足之处,从而能够更好地改进自己的技术。 五、教学总结 通过本次教学,学生们对双杠的基本动作和技巧有了更深入的了解,掌握了双杠的基本技术,能够完成双杠的基本动作。同时,通过双杠的训练,学生们的协调性和灵活性得到了提高,也培养了学生的勇气和毅力。

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